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工作中的不良情绪

发表时间:2020-8-17 20:20:00 手机版

  工作并不总是一帆风顺的,其间总会有不如意的事情发生。而我们所要做的只是事情发生的时候该如何去应对?无能狂怒?其实我觉得我们的第一反应该就是生气(反正我的第一反应是)。比如有个事情,我预计在两天之内完成,但是它两天之内没有被完成,拖到了第三天、第四天或者第五天,打乱了我的生活节奏,我就会很不舒服。或者说这件事情没有我想象中的那么容易,很复杂,让我做起来时候需要多次修改,因为这种修改,我感到了烦躁,此时就很容易发火。这么说比较空,我举个实例吧。比如你一天十几个小时,对着电脑做文件画图,而且你每天都要完成一定的进度,会有持续的较大的压力,在这种环境下,你会感到十分的烦躁,此时的你就会像一个泄露的汽油桶,只有一丁点的火星,就会爆发。

  这种情况对我们来说是正常的,但对工作学习来说是有极大的不利。我原来经常发火,我知道这种烦躁引起的愤怒,如果不加以控制,将不会随着时间的延长而衰退,反而愈演愈烈。它会打乱我们正常的工作节奏,占用我们的工作时间,甚至有时候我发完火都不知道我应该去做什么?陷入了迷茫和懊悔之中,这是不可取的。说到这里,我忽然发现了一个小细节:平时我特别爱看那种复仇性质的动作片的时候,主角一般在开头的时候会遭受到巨大的悲痛,像家人被绑架、爱犬被杀或是退休金拿不出来??。他们会去愤怒,但他们最终会保持理智。我没见过哪个电影主角直接拿着枪上去干了,一般这种二杆子在电影里也活不长(神剧除外)。主角一般都会制定一个详细而周全的计划,有计划地去复仇。从而可得知抑制愤怒,转移注意力,不让不良情绪充斥着你的大脑,是更容易完成任务的。

  肯定有人会说了,情绪需要合理的宣泄,一直强压着并不是个好办法。一直强压当然不是个好办法,但宣泄也是要讲时间讲方法。你可以在完成了某一阶段的工作后去运动,运动是最能宣泄情绪的了。比如我有时学累了,可以在完成一天的任务后去打会球,这种方式能让我发泄工作中的不良情绪,从而更好的返回学习工作中去。毕竟我不是一个很有耐心和专职度的人,让我一直学习工作,反而提不高效率。人的专注力是有限的,我又不是天才,几个小时可能就是极限了。每天都应该有适当的宣泄,这可以大幅度降低我们半途而废的几率。我写这篇文章的目的也在于此:提醒我自己,抑制住自己在学习工作中的无能狂怒,不要因为这种情绪放弃了继续工作。

  无论通过什么方式,让自己坚持下去并高效率地完成工作,才是真正的目的。

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